石家庄拓展培训普及高空攀岩要注意哪些事项

在攀岩过程中，基本的技术，就是支点固定攀登法；在攀岩过程中，基本的特点，就是了解各种用力。结合岩壁上不同的支点情况，石家庄拓展培训大致将攀岩过程中的用力作了如下总结：

抠：是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝;

撑：指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使身体向上移动，或左右移动;

蹬：是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷;

挂：主要是指用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动;

摩擦：是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动；

抓：主要是指用手抓住岩石凸起部分;

拉：是指在抓住前上方牢固支点的前体下，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀;

推： 主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，以手、臂的力量使身体向上或左右移动;

跨：是指利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利攀登的支点;

踏：主要是指利用脚前部下踏较大的支点，登身体移动，以减轻上肢的负荷。